Aclara tus aspiraciones más altas
La mayoría de las personas que ocupan puestos de liderazgo están capacitadas para establecer y alcanzar metas. Si no lo fuera, probablemente no estaría en una posición de autoridad. Pero cuando se trata de avanzar en problemas complejos a gran escala, es difícil saber por dónde empezar. ¿Cuál es la mejor manera de comenzar a marcar la diferencia frente a desafíos masivos como el cambio climático o la desigualdad? O incluso más cerca de casa: ¿cómo pueden usted y su equipo tomar la iniciativa para ayudar a su organización a resolver problemas intratables y de mucho tiempo atrás?
Todo comienza con la definición de su aspiración o propósito más elevado. Cuando te conectas con lo que realmente te importa, puedes comenzar a identificar los pasos para hacerlo realidad. A menos que tenga claro lo que quiere lograr, es poco probable que lo logre.
El objetivo no es convertirse en un “líder heroico”: una amplia evidencia muestra que el modelo está condenado al fracaso en el contexto de una complejidad cada vez mayor. Pero al volverse más consciente de sí mismo y aclarar su sentido de propósito, aumenta su capacidad para permitir el cambio a nivel sistémico.
Envíenos sus recomendaciones de prácticas y herramientas.
Atención plena
En el contexto complejo cada vez mayor de hoy, muchos de nosotros nos sentimos a merced de fuerzas más allá de nuestro control. Mediante la práctica simple de la atención plena, aprendes a suspender tu juicio y ejercitas la curiosidad. En el proceso, te das cuenta de que tienes más opciones de las que creías.
Aunque la atención plena tiene sus raíces en las tradiciones orientales y otras tradiciones religiosas, ha ganado una creciente popularidad en Occidente como una práctica secular para estar plenamente presente en cualquier momento dado. El resultado puede ser una mayor claridad sobre lo que es importante, lo que es posible y dónde desea poner su energía.
Definition from Mindful.org: “La atención plena es la capacidad humana básica para estar completamente presente, consciente de dónde estamos y qué estamos haciendo, y no demasiado reactivo o abrumado por lo que sucede a nuestro alrededor.”
3 pasos simples para la atención plena y encontrar una vida útil por Emma Smith
Video de What Is Mindfulness con Jon Kabat-Zinn
Meditación
La meditación es un conjunto de actividades para enfocar su atención hacia adentro y entrenar su mente para separarse de sus pensamientos. . A través de la práctica regular, aprende cómo funciona su mente y cómo lograr un estado de “conciencia irreflexiva”. La atención plena es una forma específica de meditación; otros tipos incluyen meditación guiada, mantra y bondad amorosa. Todas estas prácticas pueden ayudar a reducir el estrés, aumentar la calma y mejorar la claridad.
Definition from Mindful.org: “Meditación. . . implica tomarse el tiempo para prestar atención a dónde estamos y qué está pasando, y eso comienza con la conciencia de nuestro cuerpo.”
Hábitos de un pensador sistémico
Desarrollado por la Fundación Waters, los hábitos de un pensador sistémico son 14 prácticas para aplicar el pensamiento sistémico en la vida diaria. Los hábitos ofrecen estrategias para resolver problemas y cuestionar el status quo. Ayudan a las personas a desarrollar un pensamiento flexible y una apreciación de las nuevas ideas y perspectivas múltiples.
Diario
Escribir regularmente en un diario es otra forma de reflexionar y obtener conocimiento sobre usted y lo que es importante para usted. Puede seguir un proceso estructurado, como los que se enumeran a continuación, o puede ser más libre en su escritura, lo que satisfaga sus necesidades. Las indicaciones pueden incluir:
- Me siento con más energía cuando …
- ¿Dónde me siento bloqueado y cómo podría desbloquearme?
- Mis cinco valores principales son …
Meditación y diario: Combinando prácticas para reflejar su mundo interior